A prevenção ao câncer de mama é constantemente recomendada pelos profissionais de saúde e canais da mídia, e isso não é para menos, afinal, esse tipo de tumor é o mais comum entre as mulheres em todo o mundo.⠀
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Veja algumas atitudes simples que ajudam a manter as mamas saudáveis!⠀
1. Realizar massagens nos seios
As massagens regulares nos seios são uma das melhores formas de ativar o fluxo linfático e a circulação no tecido mamário.
2. Manter um peso saudável
As mulheres com sobrepeso e obesidade têm o dobro do risco de sofrer de câncer de mama em comparação com as que mantêm um peso saudável e estável
3. Fazer exercício e ter uma alimentação balanceada
O Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos revelou que a prática de exercícios pode chegar a reduzir o risco de câncer entre 20% e 80%. E a alimentação balanceada também é essencial para manter a saúde do corpo como um todo.
4. Evitar o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool conduz à acumulação de toxinas no organismo e diminui o rendimento dos órgãos excretores.
5. Conhecer os antecedentes familiares
Estima-se que mais de 15% dos diagnósticos de câncer de mama têm a ver com algum antecedente familiar.
6. Fazer check-ups regulares
Visto que são muitos os fatores que podem conduzir ao desenvolvimento do câncer, cistos e outros incômodos nos seios, o mais aconselhável é fazer os exames e revisões médicas.
